Осознанный сон - сон, в котором ты понимаешь, что это сон и можешь делать все, что тебе угодно.[/align]
Во сне   регулярно   происходят  странные,  удивительные  и  даже
невозможные веши,  но люди обычно не осознают,  что это сон. 

Сон не является простым пассивным отключением от  внешнего  мира,
как  считалось  до  XX  века.  Существуют две фазы сна - быстрый сон и
медленный сон.  Они отличаются друг от друга по многим  биохимическим,
физиологическим,   психологическим  и  поведенческим  параметрам.  Для
определения фазы сна отслеживают изменения  ритмов  мозга  на  текущий
момент  (электрической активности,  измеряемой на поверхности головы),
движений глаз  и  мышечного  тонуса.  Медленная  фаза  довольно хорошо
согласуется  с  общепринятым  взглядом  на  сон   как   на   состояние
бездеятельного  отдыха  -  мозг почти не работает,  дыхание медленное,
глубокое.  Обмен веществ  при  этом  минимален;  происходит  выделение
гормонов роста,  стимулирующих восстановительные процессы. Разбуженные
в этом состоянии люди дезориентированы и редко помнят сны.
     Переход от медленного сна к быстрому весьма  отчетлив.  Во  время
быстрого  сна,  обычно  именуемого  фазой  быстрых движений глаз,  или
БДГ-сном, ваши зрачки за сомкнутыми веками совершают быстрые движения,
почти  как  в  бодрствующем  состоянии.  Дыхание  становится  частым и
прерывистым,  мозг расходует столько же энергии,  сколько и  во  время
бодрствования, и вам снятся яркие сны.